Le Yoga

A propos du Yoga Vinyasa

C’est un yoga fluide et dynamique dans lequel le mouvement est associé à la respiration.

En Vinyasa, on utilise le terme de flow pour décrire l’enchainement des postures qui se fait au rythme de la respiration.

Certifiée au Green Yoga (yoga intégral), j’intègre dans les cours que je propose, des techniques de respiration (pranayamas), des postures (asanas), de la méditation et une relaxation finale pour intégrer le travail par le repos du corps.

Cette pratique énergisante permet de travailler tous les muscles du corps au travers de séquences créatives, ludiques et souvent exigeantes.

Néanmoins, elle est accessible à tout type de public, débutant ou confirmé en cours particulier et / ou collectif (15 personnes maximum).

Les cours durent 1h et ont lieu dans les Yvelines (78).

Vous pouvez trouver tous les détails dans la partie Actualités.

Je peux vous prêter un tapis pour le cours d’essai, mais si vous vous lancez, il est préférable d’acheter le vôtre pour des questions hygiéniques et pratiques.

 

Les bienfaits sont nombreux :

  • Amélioration du sommeil
  • Assouplissement et renforcement du corps
  • Harmonisation du corps et de l’esprit
  • Bien-être mental, corporel et émotionnel
  • Réduction du stress…

A propos du Yin Yoga

C’est un yoga lent et introspectif qui permet de trouver son propre alignement dans les postures, en étant à l’écoute de ses ressentis corporels pour développer de nouvelles sensations.

Le Yin est une pratique fonctionnelle, douce et relaxante, basée sur 3 piliers fondamentaux :

  • Trouver la sensation juste pour soi: c’est-à-dire une posture dans laquelle l’étirement d’une zone et le relâchement du reste du corps sont compatibles
  • L’immobilité : notion importante (mais non absolue) pour sentir le relâchement progressif du corps
  • La durée: on reste en moyenne 3 à 5 minutes dans chaque posture pour pouvoir observer les sensations, la respiration, les pensées et les émotions

Certifiée à la pratique du Yin Yoga, je propose des cours particuliers et/ou collectifs autour des 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise (Métal, Terre, Feu, Eau et Bois), accessibles à tout type de public, débutant ou confirmé.

Les cours durent entre 1h et 1h30 en groupe de 10 personnes maximum, afin que je puisse vous apporter une attention particulière dans l’installation des postures.

Vous pouvez trouver tous les détails dans la partie Actualités.

Je peux vous prêter le matériel pour le cours d’essai, mais vous conseille vivement d’investir dans du matériel pour pouvoir aussi pratiquer en autonomie : tapis, briques, sangles, bolster (le meilleur ami en Yin !)…

Les bienfaits sont nombreux :

  • Relâchement des tensions musculaires et tissus conjonctifs
  • Détente physique et mentale
  • Réduction du stress
  • Lâcher-prise
  • Amélioration du sommeil
  • Mobilisation des articulations et étirement des fascias
  • Amélioration la circulation d’énergie dans le corps…

A propos du Yoga Jeune Public

 

Enseigner le yoga à un enfant, c’est lui ouvrir la voie de l’épanouissement personnel. C’est lui transmettre des clés essentielles pour qu’il puisse grandir sereinement, en osant être lui-même et en s’affirmant. C’est lui permettre de gagner en autonomie et en confiance pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

La pratique du Yoga permet à l’enfant de mieux :

  • Connaître son corps et écouter ses sensations corporelles
  • Comprendre et satisfaire ses besoins
  • Respirer en conscience
  • Canaliser son énergie et apprivoiser ses émotions
  • Améliorer sa concentration et développer sa créativité
  • Améliorer son sommeil…

Certifiée en Yoga jeune public, j’accompagne vos enfants à travers une pédagogie positive et bienveillante.

J’utilise du matériel ludique, comme les jeux, les histoires, les chansons ou les instruments de musique pour que vos enfants apprennent tout en s’amusant et en expérimentant.

Je propose des cours de yoga en petit groupe de 8 à 10 enfants maximum, ainsi que des ateliers duo Parent-Enfant et Yoga Famille.

Les cours collectifs durent en général entre 45 minutes et 1h, les ateliers entre 1h30 et 2h.

Vous pouvez trouver tous les détails des prestations proposées dans la partie Actualités.

A propos du Yoga Jeune Public

 

Enseigner le yoga à un enfant, c’est lui ouvrir la voie de l’épanouissement personnel. C’est lui transmettre des clés essentielles pour qu’il puisse grandir sereinement, en osant être lui-même et en s’affirmant. C’est lui permettre de gagner en autonomie et en confiance pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

La pratique du Yoga permet à l’enfant de mieux :

  • Connaître son corps et écouter ses sensations corporelles
  • Comprendre et satisfaire ses besoins
  • Respirer en conscience
  • Canaliser son énergie et apprivoiser ses émotions
  • Améliorer sa concentration et développer sa créativité
  • Améliorer son sommeil…

Certifiée en Yoga jeune public, j’accompagne vos enfants à travers une pédagogie positive et bienveillante.

J’utilise du matériel ludique, comme les jeux, les histoires, les chansons ou les instruments de musique pour que vos enfants apprennent tout en s’amusant et en expérimentant.

Je propose des cours de yoga en petit groupe de 8 à 10 enfants maximum, ainsi que des ateliers duo Parent-Enfant et Yoga Famille.

Les cours collectifs durent en général entre 45 minutes et 1h, les ateliers entre 1h30 et 2h.

Vous pouvez trouver tous les détails des prestations proposées dans la partie Actualités.